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白露节气养生 [复制链接]

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在线白菊
 

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明天是时逢岁时节气“白露”。因此时节,夜间较凉,空气中之水气,往往凝成露水,且色白,故名白露。这时节,我国大部分地区的天气渐凉。 白露养生食物   1.百合   百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。   这些成分综合作用于人体,对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。   2.黄豆   黄豆味甘,性平,入脾、大肠经。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分,被称为豆中之王,在质量上可与动物蛋白相比,而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益。   黄豆中所含的铁,量多而且易于吸收。经常食用黄豆可以降低人体胆固醇。   3.芝麻   芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝经、肾经。芝麻历来被视为长寿食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。
  4.藕   藕味甘,性平,无毒,入心经、脾经、胃经。可生食,也可煮食。藕能够开胃清热,使血气贯通;富含丰富的维他命C和矿物质,有益于心脏。适用于肺热咳嗽,烦躁口渴,食欲不振等症。   5.银耳   银耳味甘,性平,入肺经、胃经。银耳与黑木耳相比,性偏凉,养阴生津的作用比黑木耳强。银耳是一种有补益作用的补品,能够补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。对肺胃阴虚导致的口干渴、咽喉干燥,干咳,咯血等,均有一定的功效。   6.柑橘   柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状
  白露节气养生注意要点   白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。   古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤脯容易着凉。   白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。   白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
6条评分宜城币+160
海陵 宜城币 +30 养身之道,谢谢分享。 09-10
晴哲 宜城币 +30 欣赏老师带来的精彩 09-07
华华 宜城币 +20 赞一个!手掌都拍红了! 09-07
心旷神怡 宜城币 +30 赞一个!手掌都拍红了! 09-07
心旷神怡 宜城币 +30 谢谢白菊妹妹介绍。 09-07
雅男 宜城币 +20 缘分啦!我先沙个发! 09-07
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只看该作者 板凳  发表于: 09-07
欣赏学习老师带来的养生,,,
离线雅男

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只看该作者 地板  发表于: 09-07
文字说明补充了人体的营养。
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只看该作者 地下室1  发表于: 09-07
谢谢白菊妹妹介绍。
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只看该作者 地下室2  发表于: 09-07
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谢谢白菊老师的介绍!
在线华华

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只看该作者 7楼 发表于: 09-07
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只看该作者 8楼 发表于: 09-07
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雅男:缘分啦!我先沙个发! (2017-09-07 03:25) 

问候雅男老师好
谢谢哦
遥祝秋天安好
在线白菊

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雅男:缘分啦!我先沙个发! (2017-09-07 03:25) 

谢谢雅男老师首席支持
祝您在秋高气爽的日子里更帅气快乐哦
在线白菊

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雅男:文字说明补充了人体的营养。 (2017-09-07 03:26)
愿雅男老师白露节气 保重身体哦
在线白菊

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心旷神怡:谢谢白菊妹妹介绍。 (2017-09-07 09:22)
怡姐姐好 愿姐姐白露节气 多保重身体哦
在线白菊

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心旷神怡:赞一个!手掌都拍红了! (2017-09-07 09:23)
谢谢怡姐姐 抱抱哦
在线白菊

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华华:谢谢白菊老师的介绍! (2017-09-07 14:39)
华华老师 愿华华老师白露节气 多保重身体哦
在线白菊

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华华:赞一个!手掌都拍红了! (2017-09-07 14:40) 

谢谢华华老师
祝秋天安好
在线晴哲

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只看该作者 15楼 发表于: 09-07
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在线心旷神怡

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白菊:谢谢怡姐姐
      抱抱哦 (2017-09-07 16:43) 

妹妹下午问好!抱抱。
在线心旷神怡

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只看该作者 17楼 发表于: 09-08
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白菊:怡姐姐好
     愿姐姐白露节气
多保重身体哦
 (2017-09-07 16:42) 

谢谢妹妹关心!
在线华华

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只看该作者 18楼 发表于: 09-08
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白菊:华华老师
愿华华老师白露节气
多保重身体哦
 (2017-09-07 16:44) 

谢谢白菊老师的关心!
在线华华

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只看该作者 19楼 发表于: 09-08
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白菊:谢谢华华老师
祝秋天安好 (2017-09-07 16:46) 

谢谢你的祝好!
离线海陵

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只看该作者 20楼 发表于: 09-10
养身之道,谢谢分享。
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只看该作者 21楼 发表于: 09-10
相遇论坛,一路相伴,温暖依然,牵挂依旧 ,天涯海角,真诚永远!
离线海陵

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只看该作者 22楼 发表于: 09-10
精美佳作 一路有你 心念如梦,记录在枞阳论坛里!
离线海陵

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只看该作者 23楼 发表于: 09-10
养心养神,我们这边有白露不露身的说法,